Le bien-être collectif comme moteur de réussite

Des temps dédiés pour préserver la santé mentale et l’équilibre au travail

À l’heure où le bien-être n’est plus une option, les entreprises sont de plus en plus nombreuses à souhaiter agir concrètement pour préserver la santé mentale de leurs équipes.
Les ateliers bien-être au travail proposés par Inspyrea accompagnent les entreprises dans la prévention des risques psychosociaux et l’amélioration durable de la Qualité de Vie au Travail (QVT).
Ils s’adressent aux dirigeants, managers et collaborateurs souhaitant préserver leur santé mentale, renforcer la cohésion d’équipe et développer des ressources concrètes pour mieux faire face aux situations de stress professionnel.

Pensés comme des espaces de respiration au cœur du quotidien professionnel, ces ateliers associent apports théoriques et pratiques afin de permettre à chacun de mieux comprendre son fonctionnement tout en repartant avec des outils concrets, directement applicables au travail comme dans la vie personnelle.

Des ateliers alliant théorie et pratique

Chaque atelier est conçu comme un temps d’échange, de compréhension et d’expérimentation.
Ils mêlent :

• des apports théoriques accessibles pour mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions ou du sommeil,

• des pratiques simples et concrètes issues de la sophrologie et des techniques de régulation,

• des temps de réflexion collective, favorisant la coopération et le partage d’expériences.

Les outils proposés sont facilement transférables dans le quotidien professionnel.

Pourquoi proposer des ateliers bien-être au travail ?

Les ateliers bien-être permettent aux équipes de :

• prévenir le stress et l’épuisement professionnel,

• améliorer la concentration et l’efficacité au travail,

• renforcer la qualité des relations professionnelles,

• favoriser un climat de travail plus serein et collaboratif,

• développer une culture de prévention autour de la santé mentale.

Ils s’inscrivent pleinement dans une démarche de Qualité de Vie au Travail et de prévention des risques psychosociaux.

Découvrez nos ateliers pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs

Les ateliers Bien-être au travail incontournables

Ces ateliers ont été conçus pour répondre aux enjeux actuels de la qualité de vie au travail et de la santé mentale, en proposant des temps à la fois pédagogiques et expérientiels, favorisant le bien-être individuel et collectif au sein des équipes.

Atelier Respiration & cohérence cardiaque

Cet atelier propose une approche pédagogique autour de la respiration et de la cohérence cardiaque, en alternant apports théoriques et exercices pratiques. Les participants découvrent comment la respiration influence le stress, la concentration et l’équilibre émotionnel, et expérimentent des techniques simples applicables directement sur le lieu de travail.

Objectifs :

• comprendre le lien entre respiration et système nerveux,

• apprendre des exercices courts et efficaces,

• favoriser l’apaisement et la concentration.

Bénéfices pour les équipes :

• diminution des tensions

• amélioration de la concentration

• meilleure gestion des situations stressantes

Atelier Gestion du stress & régulation émotionnelle

Cet atelier mêle apports théoriques et pratiques pour permettre aux participants de mieux comprendre les mécanismes du stress et leurs impacts sur le corps, les émotions et le comportement au travail. Les collaborateurs expérimentent des outils concrets de respiration, de relaxation et de recentrage, favorisant une meilleure régulation émotionnelle et une diminution des tensions au quotidien.

Objectifs :

• identifier ses signaux de stress,

• apprendre à agir rapidement face aux situations de pression,

• développer des ressources internes pour plus de sérénité au travail.

Bénéfices pour les équipes :

• meilleure gestion émotionnelle

• prévention de l’épuisement

• relations professionnelles plus apaisées

Atelier Relations professionnelles & cohésion d’équipe

Cet atelier mêle réflexion collective, apports théoriques et pratiques favorisant la coopération et la qualité des relations professionnelles.

Il permet aux équipes de prendre conscience de l’importance du climat relationnel et d’expérimenter des outils favorisant l’écoute, la communication et la cohésion d’équipe.

Objectifs :

• renforcer les relations professionnelles,

• améliorer la communication et l’écoute,

• favoriser un climat de travail respectueux et collaboratif.

Bénéfices pour les équipes :

• amélioration des relations professionnelles

• renforcement du sentiment d’appartenance

• dynamique d’équipe plus positive

Atelier Sommeil & récupération

Cet atelier associe apports théoriques et pratiques pour sensibiliser les participants à l’importance du sommeil et de la récupération dans la santé mentale et la performance au travail.

Les collaborateurs découvrent les mécanismes du sommeil, les facteurs qui l’impactent, et expérimentent des outils favorisant l’endormissement, la détente et la récupération.

Objectifs :

• mieux comprendre le fonctionnement du sommeil,

• identifier les freins à une récupération de qualité,

• acquérir des pratiques simples pour améliorer le repos.

Bénéfices pour les équipes :

• Meilleure compréhension de leur sommeil

• Sensation de détente et de relâchement immédiat

• Acquisition d’outils concrets pour améliorer la qualité du sommeil

• Amélioration de la récupération, de la vigilance et du bien-être général

Formats et modalités

Les ateliers bien-être au travail sont :

• adaptables aux besoins et aux enjeux de chaque structure,

• proposés en présentiel ou en distanciel,

• organisés sur des formats courts ou plus longs,

• accessibles à tous, sans prérequis.

Ils peuvent s’inscrire dans des temps ponctuels (journées QVT, événements internes) ou dans des démarches plus globales de prévention.

Une démarche au service de la qualité de vie au travail

Les ateliers bien-être au travail s’inscrivent dans une démarche globale de prévention, de sensibilisation et d’amélioration de la Qualité de Vie au Travail.
Ils offrent aux collaborateurs des outils concrets pour préserver leur santé mentale, renforcer leurs ressources et favoriser un environnement de travail plus serein et équilibré.

Vous souhaitez mettre en place des ateliers au sein de votre structure ?

Vous souhaitez mettre en place des ateliers bien-être au travail au sein de votre entreprise ?
Je vous accompagne dans la construction d’un projet adapté à vos équipes et à vos objectifs.

👉 Contactez-moi pour échanger sur vos besoins et construire un accompagnement sur mesure.

Prestations

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Ateliers Bien-être et Santé mentale au travail

Sophrologie en entreprise