La sophrologie au service de la sérénité professionnelle

Retrouver calme et équilibre au travail

La sophrologie en entreprise s’inscrit aujourd’hui comme un outil de prévention et d’accompagnement efficace pour préserver la santé mentale, améliorer la qualité de vie au travail et renforcer les ressources individuelles des collaborateurs.

Face à des rythmes professionnels soutenus, à la pression quotidienne et aux exigences de performance, proposer des temps dédiés à l’écoute, à la régulation du stress et à la récupération devient un levier essentiel de bien-être et de prévention des risques psychosociaux.

Inspyrea accompagne les entreprises à travers des accompagnements en sophrologie adaptés au contexte professionnel, en privilégiant des formats concrets, accessibles et respectueux des besoins de chacun.

Découvrez la sophrologie pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs

La sophrologie en entreprise : une approche globale du bien-être au travail

La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, détente corporelle, relaxation et visualisation positive. En entreprise, elle permet d’agir à la fois sur :

• la gestion du stress et de la pression professionnelle,

• la prévention de l’épuisement et du burn-out,

• l’amélioration de la concentration et de la récupération mentale,

• l’équilibre émotionnel et la qualité de présence au travail.

Les interventions sont pensées pour s’intégrer facilement dans le quotidien professionnel, sans perturber l’organisation du travail.

Accompagnements individuels en entreprise – Permanences de sophrologie

Les permanences de sophrologie en entreprise constituent le cœur de l’accompagnement proposé par Inspyrea.

Sur une journée complète, une ou plusieurs fois par mois, les collaborateurs peuvent prendre rendez-vous individuellement pour des séances de sophrologie personnalisées, directement sur leur lieu de travail.

Objectifs des séances individuelles :

• offrir un espace confidentiel d’écoute et de recentrage,

• accompagner chaque collaborateur selon ses besoins spécifiques,

• prévenir les situations de stress chronique et de surcharge mentale.

Thématiques fréquemment abordées :

• gestion du stress et de l’anxiété,

• troubles du sommeil et fatigue mentale,

• charge émotionnelle et pression professionnelle,

• concentration, efficacité et récupération,

• accompagnement des périodes de changement ou de tension.

Chaque séance, d’une durée d’environ 30 minutes, est entièrement personnalisée et adaptée à la situation du collaborateur.

👉 Ce format favorise un suivi individuel régulier, très apprécié par les équipes et particulièrement pertinent dans une démarche de prévention durable.

Séances collectives de sophrologie en entreprise

En complément des permanences individuelles, Inspyrea propose également des séances collectives de sophrologie, sous forme d’ateliers ou de temps de pause guidés.

Ces séances collectives permettent de :

• découvrir la sophrologie

• renforcer la cohésion d’équipe

• offrir des temps de respiration collective

• sensibiliser aux enjeux du bien-être et de la santé mentale au travail

Les séances collectives peuvent être intégrées dans :

• des temps dédiés au bien-être,

• des démarches QVT,

• des événements internes ou des temps de prévention.

Bénéfices pour l’entreprise et les collaborateurs

La mise en place de séances de sophrologie en entreprise contribue à :

• réduire le stress et la fatigue mentale,

• améliorer la concentration et la qualité de présence au travail,

• renforcer les capacités d’adaptation face aux situations de pression,

• prévenir les risques psychosociaux,

• valoriser la démarche de qualité de vie au travail auprès des équipes.

Pour l’entreprise, il s’agit d’un investissement humain durable, favorisant l’engagement et le bien-être des collaborateurs.

Formats et modalités d’intervention

Les accompagnements sont proposés :

• en présentiel dans vos locaux,

• sous forme de permanences mensuelles (1 ou 2 jours par mois),

• en séances individuelles de 30 minutes,

• ou en séances collectives selon vos besoins.

Chaque intervention est adaptée à la taille, au rythme et aux objectifs de votre structure.

Pourquoi faire appel à Inspyrea ?

Référente en bien-être au travail, Inspyrea propose une approche fondée sur :

• l’écoute,

• la pédagogie,

• la pratique concrète,

• le respect du cadre professionnel et de la confidentialité.

L’objectif est d’offrir aux entreprises des solutions simples, humaines et efficaces, au service de la santé mentale et de la qualité de vie au travail.

👉 Vous souhaitez mettre en place des permanences de sophrologie en entreprise ?

Contactez Inspyrea pour échanger sur vos besoins et construire un accompagnement sur mesure.

Prestations

Formations Qualité de vie au travail

Interventions et Conférences

Ateliers Bien-être et Santé mentale au travail

Sophrologie en entreprise