Sophrologie
Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour votre bien-être mental et physique
Les séances de sophrologie en cabinet offrent un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins et au rythme de chacun.
Dans un cadre calme et bienveillant, la sophrologie permet d’apprendre à mieux gérer le stress, les émotions et la fatigue mentale, tout en retrouvant un équilibre intérieur durable.
Chaque séance individuelle est un moment privilégié d’écoute et de recentrage, durant lequel la personne découvre des outils simples et concrets :
exercices de respiration consciente,
techniques de relaxation dynamique,
visualisations positives guidées.
Au fil des séances, la sophrologie aide à :
🌸 Apaiser le stress et l’anxiété,
🌸 Améliorer la qualité du sommeil,
🌸 Renforcer la confiance en soi,
🌸 Préparer sereinement un événement important (prise de parole, examen, changement professionnel, maternité…),
🌸 Retrouver énergie, concentration et vitalité au quotidien.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement globale, accessible à tous, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
En séance individuelle, elle devient un véritable espace d’écoute, de calme et de transformation, au service du mieux-être personnel.
La sophrologie s’adresse également aux enfants et aux adolescents, dès 5–6 ans.
Adaptée à leur âge, elle utilise des exercices ludiques, visuels et sensoriels pour les aider à mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions.
Les séances, courtes et dynamiques, leur permettent de développer la confiance en eux, d’améliorer leur concentration et d’apprendre à se détendre face aux situations stressantes du quotidien.
Les enfants peuvent consulter notamment pour :
🌸 Des difficultés de sommeil ou d’endormissement,
🌸 Un manque de concentration ou de motivation scolaire,
🌸 Des peurs, colères ou anxiétés récurrentes,
🌸 Une préparation à un examen, un concours ou une épreuve sportive,
🌸 Des troubles liés aux changements de vie (séparation, déménagement, arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur…).
La sophrologie devient alors un outil d’épanouissement personnel, qui aide l’enfant à grandir avec plus de calme, de confiance et de sérénité.
La sophrologie pour les enfants et les adolescents
La sophrologie pour les adultes
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève associant corps et esprit. Elle permet d’améliorer son bien-être, de prendre conscience de ses capacités et de les développer à travers l’écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
Comment se déroule une séance ?
Une séance inclut des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation guidée.
Qui peut bénéficier de la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous, enfants, adultes et seniors.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend des objectifs de chacun. En général un accompagnement se fait entre 8 et 12 séances. La première séance permet de déterminer l'objectif et ainsi réaliser le protocole d'accompagnement.
Y a-t-il des contre-indications ?
La sophrologie est généralement sans risque, mais consultez un professionnel en cas de doute.
Comment choisir un sophrologue qualifié ?
Recherchez des certifications, des avis clients et des recommandations pour trouver un sophrologue compétent.
Les séances de sophrologie m'ont aidé à mieux gérer mon stress au quotidien.
Marie L.
J'ai trouvé un équilibre intérieur grâce aux conseils de mon praticien en sophrologie.
Jean P.
